Rentrée scolaire : 5 astuces de gestion du temps pour vous aider à réussir ce trimestre
Vous redoutez la rentrée scolaire ? Vous pouvez probablement déjà voir les nuages de stress liés aux devoirs et aux examens qui pèsent sur vous. Arrête toi là. Cette année, vous pouvez faire un effort conscient pour mieux gérer votre temps et augmenter votre productivité, afin que vous n'ayez pas l'impression d'être constamment préoccupé par les délais.
Les 5 hacks de gestion du temps que nous avons énumérés ci-dessous vous aideront à mieux planifier, à en faire plus, à être plus motivé et à rester concentré sur vos études.
Commençons ce semestre sur une bonne note !
1. Mange cette grenouille
Si vous avez lu le best-seller de Brian Tracy Manger cette grenouille, vous saurez qu'il ne s'agit pas d'ingérer un pauvre amphibien.
Votre grenouille est votre tâche la plus grande et la plus importante de la journée - celle sur laquelle vous êtes le plus susceptible de tergiverser. Tracy dit que la meilleure stratégie consiste simplement à s'en débarrasser et à poursuivre sa journée en sachant que vous avez coché la « pire » chose que vous deviez faire.
Lancez-vous directement dans la tâche qui vous fait le plus peur et ne regardez pas en arrière tant que vous ne l'avez pas terminée. Une fois que vous avez pris des mesures et avalé cette grenouille grasse et laide, vous pouvez passer à dévorer des grenouilles plus petites et moins laides.
Nous avons peut-être poussé la métaphore un peu trop loin, mais vous avez compris, n'est-ce pas ?
2. Essayez la technique Pomodoro
Si vous avez déjà dû travailler dur pour un examen dans le passé, il y a de fortes chances que vous ayez essayé le fameux Pomodoro Technique. Peut-être que cela a fonctionné, peut-être pas, mais vous ne vous y êtes probablement pas tenu. Le moment est venu de faire un autre essai, et cette fois, soyez cohérent avec lui. Après tout, il est prouvé qu'il vous rend moins sensible aux interruptions et stimule la concentration et le flux.
La technique Pomodoro consiste à faire du vélo des intervalles de travail avec de courtes pauses. Vous choisissez une tâche, réglez une minuterie sur 25 minutes (ou utilisez une application). Arrêtez de travailler lorsque la minuterie sonne, faites une courte pause (3-5 minutes), puis recommencez à travailler pendant 25 minutes. Après 4 intervalles de travail, faites une pause plus longue (15-30 minutes), puis recommencez. Chaque fois que la minuterie sonne, mettez une coche quelque part afin que vous puissiez garder une trace des intervalles que vous avez complétés.
Après quelques séances d'étude utilisant cette technique, vous verrez votre productivité augmenter et votre brouillard cérébral se dissiper.
3. Commencez à utiliser un agenda hebdomadaire
Arrêtez d'essayer de garder une trace de toutes vos tâches et délais dans votre tête. Et arrêtez de griffonner des notes sur des post-its – ils semblent avoir une vie propre et disparaissent parfois de la surface de la Terre de toute façon. Au lieu de cela, investissez dans un agenda hebdomadaire. Les planificateurs numériques – basés sur un navigateur ou une application – sont excellents, mais il y a quelque chose dans un planificateur physique que vous ne pouvez tout simplement pas battre. Vous pouvez les utiliser pour définir des objectifs à court et à long terme et suivre les tâches sur une base hebdomadaire, voire quotidienne.
Prenez le temps de remplir votre agenda de la semaine à venir chaque dimanche soir. Régler objectifs SMART – Spécifiques, Mesurables, Atteignables, Réalistes et limités dans le temps – et réfléchissez à une stratégie qui vous aidera à les atteindre. Passez ensuite en revue vos progrès chaque vendredi après-midi.
Si vous voulez faire un effort supplémentaire et atteindre tous vos objectifs ce trimestre, offrez-vous une petite récompense pour avoir accompli chaque tâche. Planifiez ces récompenses et notez-les dans votre agenda. Ils vous aideront à voir la lumière au bout du tunnel, même lorsque vous êtes le moins motivé.
4. Gérez les distractions
Numériques ou autres, les distractions peuvent gâcher une journée entière d'étude si vous les laissez faire. Prenez donc quelques minutes avant de vous asseoir pour étudier et assurez-vous que votre environnement est sans distraction.
Choisissez un espace calme – votre maison, la bibliothèque de votre école ou un espace de coworking. Merci de demander à tous ceux qui vous entourent de vous laisser quelques heures, afin de ne pas interrompre votre flux (nous sommes sûrs qu'ils comprendront). Alternativement, si vous vous sentez bizarre, une grosse paire d'écouteurs est un excellent signal que vous êtes en mode concentration.
Si vous travaillez sur un ordinateur, ne laissez pas votre boîte de réception ouverte, sinon vous finirez par la vérifier en chaîne. Si vous n'avez pas besoin d'une connexion Internet, désactivez le Wi-Fi pour éviter d'être aspiré par les réseaux sociaux. Laissez votre téléphone dans votre sac (ou dans l'autre pièce) et en mode silencieux, afin que les notifications incessantes ne perturbent pas votre concentration. Et, si vous étudiez à la maison, ne choisissez certainement pas Netflix comme bruit de fond.
5. Débarrassez-vous du désordre
Non, nous n'allons pas faire un Marie Kondo complet sur vous et vous demander de choisir chaque article sur votre bureau et de demander : cela suscite-t-il de la joie ? Au lieu de cela, nous allons simplement vous rappeler de ranger votre espace de travail avant de vous engager dans une session d'étude.
Les choses sur votre bureau ne doivent pas être prises à la légère. Désordre peut faire sentir aux gens immobilisé, affaibli. Cela peut freiner la créativité et gâcher votre concentration.
Le désencombrement vous aide à vider votre esprit ainsi que votre espace. Ça aussi vous procure un sentiment d'accomplissement ainsi que vous donne le temps réfléchir au travail que vous vous apprêtez à faire. L'action vient toujours avant la motivation, et non l'inverse. Alors désencombrez ce bureau et préparez-vous pour une journée d'étude motivée. Assurez-vous simplement de ne pas laisser le nettoyage se transformer en procrastination !
Avez-vous trouvé nos conseils utiles ? Lisez notre guide pour devenir un meilleur leader, Aussi.
Il n'est pas trop tard pour postuler à un programme qui pourrait changer votre vie ! Si vous avez toujours voulu créer votre propre entreprise, consultez notre Master en entrepreneuriat numérique cours.