Снова в школу: 5 лайфхаков по тайм-менеджменту, которые помогут вам справиться с этим семестром
Боитесь нового учебного года? Вероятно, вы уже видите, как над вами нависают тучи домашней работы и экзаменационного стресса. Остановись прямо там. В этом году вы можете приложить сознательные усилия, чтобы лучше управлять временем и повысить свою производительность, чтобы не чувствовать, что постоянно беспокоитесь о дедлайнах.
5 лайфхаков по тайм-менеджменту, которые мы перечислили ниже, помогут вам лучше планировать, успевать больше, повышать мотивацию и сохранять сосредоточенность в колледже.
Начнем этот семестр с хорошей ноты!
1. Съешьте лягушку.
Если вы читали бестселлер Брайана Трейси Ешьте эту лягушку, вы должны знать, что мы не говорим о проглатывании бедной амфибии.
Ваша лягушка — это ваша самая большая и самая важная задача на день — та, которую вы, скорее всего, будете откладывать. Трейси говорит, что лучшая стратегия — просто убрать это с дороги и продолжать свой день, зная, что вы отметили «худшее» из того, что вам приходилось делать.
Займитесь делом, которого боитесь больше всего, и не оглядывайтесь назад, пока не выполните его. После того, как вы приняли меры и проглотили эту жирную уродливую лягушку, вы можете перейти к поеданию более мелких и менее уродливых лягушек.
Возможно, мы зашли слишком далеко с этой метафорой, но суть вы поняли, верно?
2. Попробуйте технику Pomodoro (ещё раз)
Если вам когда-либо приходилось усердно готовиться к экзамену в прошлом, скорее всего, вы пробовали знаменитый Техника Помодоро. Может быть, это сработало, может быть, нет, но вы, вероятно, не придерживались этого. Пришло время попробовать еще раз и на этот раз быть последовательным. В конце концов, доказано, что это делает вас менее восприимчивым к прерываниям и повышает концентрацию и поток.
Техника Помидора — это чередование рабочих интервалов с короткими перерывами. Вы выбираете задачу, устанавливаете таймер на 25 минут (или используете приложение). Прекратите работу, когда прозвенит таймер, сделайте небольшой перерыв (3-5 минут), затем снова начните работать в течение 25 минут. После 4 рабочих интервалов сделайте более длительный перерыв (15-30 минут), затем начните снова. Каждый раз, когда звенит таймер, ставьте где-нибудь галочку, чтобы отслеживать пройденные интервалы.
После нескольких учебных сессий с использованием этой техники вы увидите, как ваша продуктивность резко возрастет, а мозговой туман рассеется.
3. Начните использовать еженедельник
Перестаньте пытаться отслеживать все свои задачи и сроки в своей голове. И перестаньте делать заметки на стикерах — они, похоже, живут своей жизнью и время от времени все равно исчезают с лица земли. Вместо этого инвестируйте в еженедельный планировщик. Цифровые планировщики — браузерные или на основе приложений — великолепны, но в физическом планировщике есть что-то, что вы просто не можете превзойти. Вы можете использовать их для постановки краткосрочных и долгосрочных целей и отслеживания задач на еженедельной или даже ежедневной основе.
Каждое воскресенье вечером заполняйте ежедневник на неделю вперед. Установлен SMART целей – Конкретные, измеримые, достижимые, реалистичные и ограниченные по времени – и подумайте о стратегии, которая поможет вам их достичь. Затем анализируйте свой прогресс каждую пятницу днем.
Если вы хотите сделать все возможное и достичь всех своих целей в этом семестре, дайте себе небольшую награду за выполнение каждой задачи. Запланируйте эти награды и запишите их в свой ежедневник. Они помогут вам увидеть свет в конце туннеля, даже если вы совсем не мотивированы.
4. Управляйте отвлечениями
Цифровые или иные отвлекающие факторы могут испортить весь учебный день, если вы им позволите. Поэтому потратьте несколько минут, прежде чем сесть за учебу, и убедитесь, что ваше окружение не отвлекает.
Выберите тихое место — свой дом, школьную библиотеку или коворкинг. Пожалуйста, попросите всех вокруг вас оставить вас на несколько часов, чтобы не прерывать ваш поток (мы уверены, что они поймут). В качестве альтернативы, если вы чувствуете себя странно, пара больших наушников — отличный сигнал о том, что вы находитесь в режиме концентрации.
Если вы работаете за компьютером, не оставляйте папку «Входящие» открытой, иначе вам придется проверять ее по цепочке. Если вам не нужно подключение к Интернету, выключите Wi-Fi, чтобы не попасть в социальные сети. Оставьте телефон в сумке (или в другой комнате) и включите беззвучный режим, чтобы бесконечные уведомления не отвлекали вас. И, если вы учитесь дома, определенно не выбирайте Netflix в качестве фонового шума.
5. Избавьтесь от беспорядка
Нет, мы не собираемся строить из себя Мари Кондо и просить вас брать каждый предмет со своего стола и спрашивать: вызывает ли это радость? Вместо этого мы просто напомним вам привести в порядок свое рабочее место, прежде чем вы отправитесь на учебную сессию.
К вещам на вашем столе нельзя относиться легкомысленно. беспорядок может заставить людей чувствовать обездвиженный, ослабленный. Это может ограничить творческий потенциал и нарушить вашу концентрацию.
Расхламление помогает вам очистить свой разум вместе с вашим пространством. Это также дает вам чувство выполненного долга и дает тебе время думать о работе, которую вы собираетесь сделать. Действие всегда предшествует мотивации, а не наоборот. Так что наведите порядок на этом столе и приготовьтесь к мотивированному учебному дню. Просто убедитесь, что уборка не превратится в прокрастинацию!
Вам пригодились наши советы? Читайте наши руководство, как стать лучшим лидером, Тоже.
Еще не поздно подать заявку на участие в программе, которая может изменить вашу жизнь! Если вы всегда хотели начать свой бизнес, ознакомьтесь с нашими Магистр цифрового предпринимательства Конечно.