Regreso a la escuela: 5 trucos de administración del tiempo para ayudarlo a dominar este trimestre
¿Temiendo el nuevo año escolar? Probablemente ya puedas ver las nubes de estrés de la tarea y el examen que se ciernen sobre ti. Alto ahí. Este año, puede hacer un esfuerzo consciente para ser mejor en la gestión del tiempo y aumentar su productividad, para que no sienta que está constantemente preocupado por los plazos.
Los 5 trucos de administración del tiempo que enumeramos a continuación lo ayudarán a planificar mejor, hacer más cosas, estar más motivado y mantener su enfoque en la universidad.
¡Comencemos este semestre con una buena nota!
1. Come esa rana
Si ha leído el libro más vendido de Brian Tracy Eat That Frog, sabrás que no estamos hablando de ingerir un pobre anfibio.
Tu rana es tu tarea más grande e importante del día, la que es más probable que postergues. Tracy dice que la mejor estrategia es quitarse de en medio y continuar con su día sabiendo que ha marcado lo "peor" que tenía que hacer.
Lánzate directamente a la tarea que más temes y no mires atrás hasta que la hayas completado. Una vez que haya tomado medidas y se haya tragado esa rana gorda y fea, puede pasar a devorar ranas más pequeñas y menos feas.
Es posible que hayamos llevado la metáfora un poco demasiado lejos, pero entiendes el punto, ¿verdad?
2. Dale una oportunidad a la técnica Pomodoro
Si alguna vez tuvo que estudiar mucho para un examen en el pasado, lo más probable es que haya probado el famoso Técnica Pomodoro. Tal vez funcionó, tal vez no, pero probablemente no lo cumpliste. Ha llegado el momento de volver a intentarlo, y esta vez ser consecuente con ello. Después de todo, se ha comprobado que lo hace menos susceptible a las interrupciones y aumenta el enfoque y el flujo.
La Técnica Pomodoro tiene que ver con intervalos de trabajo en bicicleta con descansos cortos. Eliges una tarea, configuras un temporizador en 25 minutos (o usas una aplicación). Deje de trabajar cuando suene el temporizador, tome un breve descanso (3-5 minutos) y luego comience a trabajar durante 25 minutos nuevamente. Después de 4 intervalos de trabajo, tome un descanso más largo (15-30 minutos) y luego comience de nuevo. Cada vez que suene el temporizador, coloque una marca de verificación en algún lugar para que pueda realizar un seguimiento de los intervalos que ha completado.
Después de un puñado de sesiones de estudio usando esta técnica, verás que tu productividad se dispara y tu niebla mental se dispersa.
3. Comienza a usar un planificador semanal
Deja de intentar hacer un seguimiento de todas tus tareas y plazos en tu cabeza. Y deja de escribir notas en post-its: parecen tener vida propia y, de todos modos, desaparecen ocasionalmente de la faz de la Tierra. En su lugar, invierta en un planificador semanal. Los planificadores digitales, basados en navegador o aplicaciones, son geniales, pero hay algo en un planificador físico que simplemente no se puede superar. Puede usarlos para establecer objetivos a corto y largo plazo y realizar un seguimiento de las tareas semanalmente, o incluso diariamente.
Tómese el tiempo para completar su planificador para la semana que viene todos los domingos por la noche. Establecer Objetivos SMART – Específicos, medibles, alcanzables, realistas y con plazos determinados, y piense en una estrategia que le ayude a alcanzarlos. Luego revise su progreso cada viernes por la tarde.
Si quiere hacer un esfuerzo adicional y alcanzar todos sus objetivos este trimestre, concédase una pequeña recompensa por completar cada tarea. Planifique esas recompensas y escríbalas en su agenda. Te ayudarán a ver la luz al final del túnel, incluso en los momentos más desmotivados.
4. Manejar distracciones
Digital o de otro tipo, las distracciones pueden arruinar un día entero de estudio si las dejas. Así que tómese unos minutos antes de sentarse a estudiar y asegúrese de que su entorno esté libre de distracciones.
Elige un espacio tranquilo: tu casa, la biblioteca de tu escuela o un espacio de coworking. Pide amablemente a todos los que te rodean que te dejen en paz durante unas horas, para no interrumpir tu flujo (estamos seguros de que lo entenderán). Alternativamente, si te sientes raro al respecto, un gran par de auriculares es una gran señal de que estás en modo de concentración.
Si estás trabajando en una computadora, no dejes tu bandeja de entrada abierta, de lo contrario, terminarás revisándola en cadena. Si no necesita una conexión a Internet, apague el Wi-Fi para evitar ser absorbido por las redes sociales. Deje su teléfono en su bolso (o en la otra habitación) y en modo silencioso, para que las incesantes notificaciones no perturben su atención. Y, si estás estudiando en casa, definitivamente no elijas Netflix como tu ruido de fondo.
5. Deshazte del desorden
No, no vamos a usar Marie Kondo contigo y pedirte que elijas cada artículo de tu escritorio y preguntes: ¿te provoca alegría? En cambio, solo le recordaremos que ordene su espacio de trabajo antes de comprometerse con una sesión de estudio.
Las cosas en su escritorio no deben tomarse a la ligera. Desorden puede hacer que la gente se sienta inmovilizado, debilitado. Puede frenar la creatividad y alterar tu enfoque.
Decluttering te ayuda a despejar tu mente junto con tu espacio. También le proporciona una sensación de logro y te da tiempo para pensar en el trabajo que estás a punto de hacer. La acción siempre viene antes que la motivación, no al revés. Así que ordene ese escritorio y prepárese para un día de estudio motivado. ¡Solo asegúrate de no dejar que la limpieza se convierta en postergación!
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