Os fundamentos da nutrição esportiva são um aspecto crucial do programa de treinamento de qualquer atleta. Envolve a ingestão de alimentos e suplementos que fornecem energia, melhoram o desempenho e auxiliam na recuperação. Os atletas têm requisitos nutricionais únicos com base em seu esporte, composição corporal e objetivos de treinamento. Neste blog, vamos…